.........................................

.......................................................................
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 سبب توقف الجسم 2014 , فقدان الوزن 2014 , توقف الريجيم 2015

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 260
تاريخ التسجيل : 17/03/2013

مُساهمةموضوع: سبب توقف الجسم 2014 , فقدان الوزن 2014 , توقف الريجيم 2015   الأحد يونيو 08, 2014 1:38 pm

سبب توقف الجسم 2014 , فقدان الوزن 2014 , توقف الريجيم 20152014 , 2015 , الوزن , الجسم , الريجيم , توقف , فقدان

سبب توقف الجسم 2014 , فقدان الوزن 2014 , توقف الريجيم 2015

سبب توقف الجسم 2014 , فقدان الوزن 2014 , توقف الريجيم 2015

سبب توقف الجسم 2014 , فقدان الوزن 2014 , توقف الريجيم 2015



سبب توقف الجسم 2014 فقدان


قد تواجه بعض النساء اللاتي يتبعن أنظمة غذائية معينة لخسارة الوزن الزائد بعد فترة معينة مشكلة توقف الجسم عن فقدان الوزن، مما يهبط من عزيمتهن في الإستمرار ويقيد من جهودهن التي يظنون بأنها تذهب هباءً منثوراً.

تعدّ مشكلة توقف الجسم عن فقدان الوزن من الأمور التي تكون إحتمالية حدوثها متوقعة مع أيّ شخص، إلا أن الأهم هو معرفة الأسباب وراء هذا التوقف المفاجئ للحدّ من الآثار الجانبية فيما بعد ومعالجتها بشكل سريع بحيث لا تهبط من عزيمة الجسم للحصول على الوزن المطلوب.

بدايةً على كل إمرأة أن تعلم بأنه من الطبيعي أن يتأرجح وزنها بين الزيادة والنقصان خلال اليوم الواحد بمعدل كيلوغرام واحد، لذا يبدو توقف الجسم عند فقدان الوزن أمر يحدث مع الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية وأولئك الذين لا يتعبون أيضاً، وفيما يلي مسببات توقف الجسم عن فقدان الوزن والتي نعرض من خلالها الحل الأمثل لمواجهة هذه المشكلة:

- موعد الدورة الشهرية:

على كل امرأة أن تعلم بأنه مع إقتراب موعد دورتها الشهرية فإن وزنها قابل للزيادة بين 1 إلى 3 كيلوغرام، وذلك بسبب إحتباس الماء داخل الجسم، وفي مثل هذه الفترة ننصح بالإبتعاد عن تناول الأطعمة المالحة لأنها تزيد من نسبة إحتباس الماء وبالتالي زيادة الوزن بنسبة 500 غرام في اليوم الواحد، كما ننصح بشرب كميات كبيرة من السوائل بمعدل لترين يومياً.

- تفاوت الوزن خلال اليوم الواحد:

كما ذكرنا سابقاً فإن من الطبيعي أن يزيد أو ينقص الوزن خلال اليوم الواحد بمعدل واحد كيلوغرام؛ نظراً للسلوكيات والنشاطات اليومية التي تقوم بها المرأة بشكل يومي، وفي هذه الحالة ننصح بقياس الوزن مرتين خلال ساعة معينة في النهار بنفس الملابس.

- ثبوت الوزن بعد فترة معينة من الريجيم:

قد تواجه المرأة هذه المشكلة، وفي الحقيقة هي إحدى أسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن، ويعدّ ذلك أمراً طبيعياً بسبب إعتياد الجسم على نوع معين من الأغذية والتمارين الرياضية المحددة فهو يحتاج إلى التغيير والتبديل بين كل فترة وأخرى لتفادي الشهية الزائدة للأكل أو فقدانها وبالتالي فقدان الشهية.

- ممارسة بعض العادات الغذائية السيئة:

بعد مرور فترة مثلاً على إتباع برنامج حمية معينة ونزول الوزن بشكل جيد، قد تعتقدين بأنك بعض التجاوزات في طريقة الأكل قد لا تؤذيكِ، مثل؛ تناول الحلويات مساءً وبعض الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الأمر الذي يسبب فقدان الجسم القدرة على نزول أو زيادة الوزن بالشكل المرغوب، لذا يجب أن يكون هنالك برنامجاً منظماً يشبع حاجة الجسم لجميع المواد الغذائية لكن بنسب وأوقات معينة.

- أيام قياس الوزن:

إختيار يوم معين لقياس الوزن يساعد كثيراً في معرفة قدرة الجسم على فقدان الوزن، فمثلاً يُعدّ إختيار يوم خلال منتصف الأسبوع أو آخر الأسبوع أفضل بكثير عن باقي الأيام، وذلك لأنه حسب الدراسات فإن الشخص يأكل أكثر خلال إجازة نهاية الأسبوع وبالتالي سيلاحظ الفرق فيما بعد، لذا ننصح بالتخطيط لكمية الوجبات المتناولة وموعدها قبل أسبوع من قياس الوزن.

تذكري دائماً سيدتي أن معرفة الأسباب التي تؤدي إلى أي مشكلة يجعل تجنبها هو الحل الأفضل والأمثل، وأسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن تحمل في طياتها الحلول التي تُخرجكِ من هذا المأزق دون أن تثبط من معنوياتك تجاه الحصول على الوزن المثالي أو المُبتغى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://resultats-concours.hisforum.com
 
سبب توقف الجسم 2014 , فقدان الوزن 2014 , توقف الريجيم 2015
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كلنا مع المغرب في ملــف تنظيــم كأس افريقــيا 2015 **
» وعلاش لا...
» الكاسبر سكاي 11 ــ كاسبر سكاي مجانا للابد-شرح إضافة كراك الكاسبر ليعمل طوال العمر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
......................................... :: المنتديات العامه :: المنتدى العام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» شركة يونيفورم 3A لارواب التخرجGraduationللجامعات و المدارس01003358542–01200561116
أمس في 2:59 pm من طرف jako jeko

» محلات لبيع اليونيفورمuniform(مطاعم_مستشفيات_مصانع_أمن_فنادق)01003358542–01200561116
أمس في 2:51 pm من طرف jako jeko

» صور وموديلات لارواب التخرج للجامعات والمدارس والحضانات01118689995- 01223182572
أمس في 2:25 pm من طرف jako jeko

» uniformيونيفورم الامن , المستشفيات , الفنادق, يونيفورم مصانع , الشركات والزى الموحد للمدارس 01118689995- 01223182572
أمس في 2:11 pm من طرف jako jeko

» ارواب للخرجين و روب المحماه وارواب تخرج للاطفال01223182572
السبت ديسمبر 09, 2017 2:45 pm من طرف jako jeko

» يونيفورم السلام لزي الفنادق والمستشفيات والشركات والمطاعم01118689995
السبت ديسمبر 09, 2017 2:37 pm من طرف jako jeko

» روب تخرج للجامعات الخاصه والحكوميه والمدارس والحضانات01003358542
السبت ديسمبر 09, 2017 2:26 pm من طرف jako jeko

» تصنيع يونيفورمuniformلجميع المجالات والتخصصات بمصانعنا بأى كميات ايا كانت01200561116
السبت ديسمبر 09, 2017 2:18 pm من طرف jako jeko

» محلات بيع ارواب و قبعات واوشحه التخرجGraduationفي مصر01003358542 – 01200561116
الخميس ديسمبر 07, 2017 3:11 pm من طرف jako jeko

سحابة الكلمات الدلالية
كلمات لالي اغنية